Gesundes leckeres Frühstück

Hallo zusammen,

ihr kennt es ja bestimmt, ihr habt morgens nicht die große Lust “Stundenlang” in der Küche zu stehen und euer Frühstück zuzubereiten….oder man denkt sich ach ein Joghurt tut es auch oder irgendwas ungesundes was man direkt greifen kann. Ich kenne das selber von mir auch ,damals habe ich mich nie um gesunde Nahrung gekümmert, ich habe immer das gegessen was mir gerade in den Sinn kam wie z.b. Schokomüsli mit Milch oder fertiggekauftes Brot mit Aufschnitt. Aber die Zeiten sind vorbei 😉 

So nun zurück zum Thema mein nichtmal 5 Minuten Frühstück besteht aus

Zutatenliste:

– Cherrytomaten ca. 40gramm

– Gurke ca.50gramm

– Geflügelfleischwurst ca.100gramm

– Salz/Pfeffer/Paprikagewürz

Ich habe als erstes die Cherrytomaten und die Gurke gewaschen, die Tomaten halbiert und die Gurken in Scheiben geschnitten,dann habe ich sie einwenig mit Salz/Pfeffer und Paprikagewürz bestreut. Zum Schluss habe ich die Geflügelfleischwurst in Scheiben geschnitten und dazu gelegt. Und fertig ist euer Frühstück und es hat nichtmal 5 Minuten gedauert 😉

Zum trinken gab es bei mir einen leckeren ungezuckerten Früchtetee und ein Glas Wasser. 

Zusammengerechnete Nährwertangaben: 

Kalorien 227,5g

Fett 17,1g

Kohlenhydrate 4g

Eiweiß 14,6g

Salz 1,8g

Ballasstoffe 0,4g

Ich wünsche euch viel Spaß beim nachmachen und einen guten Appetit 😉

eure Eve alias Yvonne